怎樣控制飲食減肥最快最有效？

2021-05-01 00:00 3317人瀏覽

女，29歲，由于我的身體比較胖，所以我想要通過控制飲食的方法減肥，怎樣控制飲食減肥最快最有效？

醫(yī)生回答

白明 副主任醫(yī)師整形外科 中國醫(yī)學科學院北京協(xié)和醫(yī)院

控制飲食減肥最快最有效需要注意保持少食多餐，而且在吃飯的時候要少吃脂肪或者是熱量比較多的食物。如果身體肥胖比較嚴重，可以選擇激光溶脂的方法進行改善，可以利用激光的特殊照射將皮下的脂肪液化并且排出體外，效果可能會相對比較好一些。

林煌 主任醫(yī)師整形外科 首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院

每天少吃一些主食，多吃蔬菜和水果控制飲食減肥最快最有效，但只能夠起到輔助減肥的效果。如果腎臟比較肥胖，通常可以采取激光溶脂的話是減肥通過激光釋放出的能量，能夠使脂肪細胞快速的液化，并且能夠有效的將液化的脂肪通過代謝的方式排出體外，還能夠刺激膠原蛋白增生，也能夠使皮膚變得緊實有曲線。