晚上減肥適合吃什么？

2021-05-01 00:00 4237人瀏覽

女，29歲，我感覺身體肥胖的越來越嚴重，想要進行減肥，晚上減肥適合吃什么？

醫(yī)生回答

林煌 主任醫(yī)師整形外科 首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院

晚上減肥適合吃小米粥或者是蔬菜，避免吃高熱量的食物。減肥可以選擇光纖溶脂的方法，主要是利用等離子的光熱溶解原理，能夠將脂肪進行均勻的粉碎，使粉碎成細小的顆粒排出體外，達到減肥的效果。平常堅持運動鍛煉，比如跑步。

白明 副主任醫(yī)師整形外科 中國醫(yī)學科學院北京協(xié)和醫(yī)院

晚上減肥適合吃富含維生素的水果，比如蘋果和香蕉，能夠增加飽腹感，也不會導致脂肪堆積就注意減肥。如果想要瘦下來可以選擇光纖溶脂，主要是利用等紫光熱原理能夠溶解脂肪，然后隨著身體的心理代謝排出體外，從而能夠達到減肥的效果，可以使自己的身材變得更加苗條。