晚上吃什么最減肥？

2021-05-01 00:00 6479人瀏覽

女，28歲，最近這段時間我感覺又長胖了，所以想要進行減肥，晚上吃什么最減肥？

醫(yī)生回答

崔榮濤 副主任醫(yī)師整形燒傷科 山東省立醫(yī)院

晚上一般吃含有豐富維生素的瓜果蔬菜最減肥，比如香蕉、菠菜等。通過改善日常飲食以及運動鍛煉減肥的效果，多數(shù)不太理想，所以可以做抽脂手術，在去除體內多余脂肪的情況下，能夠快速有效的達到減肥的目的，并且也不易出現(xiàn)反彈的情況。

謝洋春 主任醫(yī)師整形外科 中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院

晚上可以吃蔬菜水果等食物，也可以吃一些牛肉，能夠起到一定的輔助作用。食物減肥的效果并不是很理想，而且見效也比較慢，因此可以采取抽脂手術的方法減肥，可以將皮下對的脂肪抽出在短時間內就能夠看到效果，還能夠塑造體型。