每天晨跑能減肥嗎？

2021-05-01 00:00 2082人瀏覽

女，27歲，我對自身的身材感覺不是很滿意，想要每天晨跑進行減肥，每天晨跑能減肥嗎？

醫(yī)生回答

王濤 副主任醫(yī)師整形外科 上海交通大學醫(yī)學院附屬第九人民醫(yī)院

每天晨跑能減肥，也可以選擇吸脂手術的方法減肥。跑步可以消耗熱量和燃燒脂肪，每天跑步的時間需要控制在30分鐘左右，幫助減肥。想要快速的減肥，還要進行吸脂手術，利用負壓的吸引能力將脂肪排出，達到瘦身的效果。

林煌 主任醫(yī)師整形外科 首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院

每天晨跑一般能減肥，但只能夠起到輔助改善的作用，需要長時間堅持才能夠達到減肥的效果。如果身材比較肥胖想要減肥，可以采取光纖溶脂的方式，通過等離子光熱效應能夠使脂肪液化，并且通過代謝的方式將液化的脂肪隨著代謝排出體外，也能夠達到減肥瘦身的效果。