早上跑步好還是晚上跑步減肥好?

女,28歲,這段時間發(fā)現(xiàn)我的體重不斷的上升,所以想要通過跑步的方式減肥,早上跑步好還是晚上跑步減肥好?

醫(yī)生回答

崔榮濤  副主任醫(yī)師  整形燒傷科 山東省立醫(yī)院 

早上跑步好還是晚上跑步減肥好沒有比較兇,都可以起到減肥的作用。在跑步期間可以加快人體的新陳代謝,是屬于一種有氧運動,能夠控制體內(nèi)的脂肪分解以及燃燒,從而能夠起到減肥的功效。減肥期間需要控制飲食,要避免暴飲暴食,有必要的情況下要做抽脂減肥。


白明  副主任醫(yī)師  整形外科 中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院北京協(xié)和醫(yī)院 

早上跑步好和晚上跑步可能對于減肥都有一定的輔助作用。通常減肥需要飲食控制,結(jié)合有氧運動的方式才能改善身體的肥胖,也可以通過醫(yī)美的方式使用埋線減肥,恢復(fù)到苗條的身材。需要在身體穴位里埋入蛋白線,通過蛋白線對于穴位的刺激,從而達(dá)到抑制食欲的效果。
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