每天跑5公里一月瘦多少？
女，29歲，我最近身體出現(xiàn)了明顯的肥胖癥狀，想每天跑5公里來減肥，每天跑5公里一月瘦多少？
醫(yī)生回答
每天跑5公里一月可以瘦兩斤到三斤左右，但是具體是不能夠一概而論，主要是每一個人體質(zhì)是不一樣的。如果身體已經(jīng)出現(xiàn)了明顯的肥胖癥狀，可以去正規(guī)的醫(yī)療機構(gòu)做吸脂手術，能夠達到快速減肥的效果，還能有效的改善臃腫的身材，讓身材變得更加的苗條。
每天跑5公里一月瘦5斤到8斤左右，需要根據(jù)代謝和飲食上的控制決定。如果愛美人士飲食上適當控制，體質(zhì)代謝比較好，可能一個月能瘦8斤左右，如果飲食上不注意控制代謝程度不好，可能會瘦5斤。跑步是一種比較好的有氧運動，減肥要長期堅持，短期瘦身也可以通過注射溶脂針來改善。
