每天跑步10公里一個月能瘦多少？
女，35歲，因為我的身材比較肥胖，所以要通過跑步的方法進(jìn)行減肥，每天跑步10公里一個月能瘦多少？
醫(yī)生回答
每天跑步10公里一個月能瘦5斤到10斤左右，通常與個人的體質(zhì)有關(guān)系，但是需要長時間堅持。跑步能夠起到消耗體內(nèi)熱量的效果，有助于減肥的功效。另外也可以到正規(guī)的醫(yī)院，通過抽脂手術(shù)的方式，把肚子內(nèi)多余的脂肪抽出體外，達(dá)到減肥的效果，改善臃腫的身材。
每天跑步10公里一個月大概能瘦5斤到10斤左右，具體與個人代謝情況有關(guān)。如果想要快速減肥，也可以通過抽脂手術(shù)。利用真空吸引的方式，將體內(nèi)多余脂肪抽出，達(dá)到減肥的效果。而跑步需要長期的堅持，并且效果相對不夠明顯。
