怎么把手臂練粗？

2021-05-01 00:00 3035人瀏覽

女，32我的手臂比較緊歲，我的手臂比較細，也想要使手臂變粗，想要咨詢，怎么把手臂練粗？

醫(yī)生回答

林煌 主任醫(yī)師整形外科 首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院

每天可以進行局部運動，可以讓手臂練粗比如啞鈴或者單杠。也可以通過脂肪填充的方法進行治療，通常會在大腿部位提取脂肪，經(jīng)過凈化處理然后填充的手臂，使手臂迅速變粗，效果是比較好的，一般不會出現(xiàn)排異的情況，而且效果還比較快速。

李海東 副主任醫(yī)師整形外科 中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院

一般可以做一些有氧的運動把手臂練粗，必要時也可以做脂肪填充。通過運動鍛煉的方式能更增加肌肉的力量，可以使手臂變粗。如果沒有得到明顯的改善癥狀，可以采取脂肪填充，主要是將自己體內多余的脂肪抽出來，然后經(jīng)過特殊的處理注射到手臂內，能夠使手臂變粗。