跳健身操多久能減肥？

2021-05-01 00:00 3784人瀏覽

女，30歲，我感覺自己有一點偏胖，我想要通過跳健身操的方法減肥，跳健身操多久能減肥？

醫(yī)生回答

崔榮濤 副主任醫(yī)師整形燒傷科 山東省立醫(yī)院

跳健身操大概在一個月到兩個月左右能夠減肥，需要堅持才能有效。如果感覺效果不是特別的理想，可以選擇激光溶脂，通常是利用激光的特殊照射將皮下的脂肪液化，然后再隨著身體的新陳代謝排出體外，能夠有效的改善肥胖。

謝洋春 主任醫(yī)師整形外科 中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院

跳健身操可能會在一個月左右能減肥，需要每天堅持并且控制在30分鐘左右。想要減肥還可以進行激光溶脂，通常是利用等離子光熱解理論的原理，可以將脂肪進行液化，通過新陳代謝排出可以減肥。平常要保持規(guī)律的作息習慣，避免經常熬夜。