減肥一日三餐怎么吃？？
女，29歲，由于我從小實(shí)力就比較好，身材很胖，想要通過調(diào)整飲食來減肥，減肥一日三餐怎么吃？
醫(yī)生回答
減肥一日三餐要遵循低脂肪，低熱量的飲食方式，避免身體脂肪的堆積。通過調(diào)理飲食減肥見效比較慢，想要減肥，可以通過注射溶脂針的方式，將溶脂藥物注射在身體脂肪堆積的部位，在藥物的作用下，可以將脂肪逐漸的溶解，達(dá)到瘦身效果。平時(shí)還要規(guī)律飲食，避免暴飲暴食。
減肥一日三餐盡量選擇零脂肪高蛋白的規(guī)則來食用，既能夠補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，也不會(huì)影響減肥效果。早餐最好吃蛋白質(zhì)比較豐富的食物，比如雞蛋、牛奶等，中午可以適量吃一些含有膳食纖維比較豐富的肉類，在晚上時(shí)可以吃水果來充饑。身材過于肥胖，還可以用吸脂瘦全身的方法來改善，可以讓身材變完美。
