跳繩減肥的正確方法一天跳多少？

2021-05-01 00:00 7403人瀏覽

女，32歲，姐姐的身體比較肥胖，聽朋友說可以通過跳繩來減肥，跳繩減肥的正確方法一天跳多少？

醫(yī)生回答

林煌 主任醫(yī)師整形外科 首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院

跳繩減肥的正確方法一天一般跳30下到50下左右，可以燃燒體內的脂肪層，幫助身體達到減肥效果，但是需要長期堅持下去。愛美人士想要快速減肥，可以通過吸脂手術方式，主要是在皮膚上做一個小切口，利用負壓吸引原理，將皮下多余的脂肪吸出來。

謝洋春 主任醫(yī)師整形外科 中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院

跳繩減肥的正確方法每天堅持10分鐘每分鐘跳100下可以消耗脂肪，達到減肥的輔助效果。想要快速達到減肥，可以通過吸脂瘦腹部的方法來進行瘦腹部，利用負壓管原理，多余脂肪處進行抽出，使其排出體外，達到快速瘦腹部的明顯效果。術后要注意避免做劇烈運動，要穿塑身衣來進行塑形。