一天鍛煉多長時間最佳？
女，35歲，我的身體比較肥胖，一直在減肥，想要通過鍛煉的方式來改善，一天鍛煉多長時間最佳？
醫(yī)生回答
一天鍛煉通常在30分鐘到60分鐘時間最佳，能燃燒體內(nèi)脂肪層，幫助身體達(dá)到減肥效果，但是需要長期的堅持下去。如果愛美人士想要快速減肥，可以通過埋線法來改善，主要是在皮膚上做一個小切口，將可吸收的蛋白線埋入到身體的穴位當(dāng)中，刺激皮下脂肪層溶解掉。
一天鍛煉40分鐘到60分鐘左右可以達(dá)到減肥的輔助效果。想要達(dá)到快速減肥的效果，可以通過選擇吸脂瘦全身的方法來瘦肚子，通過負(fù)壓吸引，將局部多余的脂肪抽出來，減少脂肪量的堆積，從而可以達(dá)到瘦肚子的目的。平時生活中經(jīng)常參加體育鍛煉，避免暴飲暴食。
