減肥時(shí)一天可以攝入多少熱量?
女,26歲,我現(xiàn)在正在減肥階段,想要通過控制熱量來改善,減肥時(shí)一天可以攝入多少熱量?
醫(yī)生回答
減肥時(shí)一天可以攝入1000大卡到1200大卡的熱量,通常不會(huì)引起體內(nèi)脂肪堆積,也可以提供身體的熱量。平時(shí)不控制飲食,暴飲暴食或者是缺乏鍛煉,容易導(dǎo)致體內(nèi)脂肪堆積比較嚴(yán)重,會(huì)對體型以及美觀造成影響,如果想要快速減肥,就需要到醫(yī)院通過注射溶脂針或者是抽脂手術(shù)做治療。
減肥時(shí)一天可以攝入800大卡到1200大卡的熱量,具體攝入多少大卡熱量是要根據(jù)個(gè)人的身材比例來決定的。如果個(gè)人的身材只是屬于肥胖,大概攝入800大卡就能達(dá)到幫助減肥的作用,假如個(gè)人的身材屬于肥胖型,大概需要攝入1200大卡的熱量。只是改善飲食減肥長期是不可取的,對身體可能會(huì)造成影響,最好的減肥方式可以通過做局部吸脂。