減肥老是想吃東西怎么辦？
女，23歲，我現(xiàn)在正在通過(guò)節(jié)食減肥，總是想吃東西，擔(dān)心吃了東西影響減肥效果，減肥老是想吃東西怎么辦？
醫(yī)生回答
減肥老是想吃東西可以喝一杯溫開(kāi)水或者是吃一點(diǎn)粗纖維的食物。想要減肥最好不要通過(guò)節(jié)食的方法來(lái)做調(diào)整，如果長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持，有可能會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的問(wèn)題?？梢酝ㄟ^(guò)健康科學(xué)的方法來(lái)達(dá)到減肥的目的，比如在平時(shí)要多參加一些戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，也可以控制住食物的攝入量，但是需要營(yíng)養(yǎng)均衡?？焖贉p肥也可以到醫(yī)院做光纖溶脂。
減肥老是想吃東西可以適量的吃一些水果，比如蘋(píng)果獼猴桃和火龍果等。這幾種水果中含的糖分比較低，粗纖維比較高，在減肥期間適量的吃一些，能有助于幫助減肥，減肥期間不要過(guò)度節(jié)食，不然就會(huì)對(duì)身體的健康造成影響?？焖俳】禍p肥的方式，可以采取做超聲溶脂。
