燃脂運動有哪些？

2021-05-01 00:00 4083人瀏覽

女，31歲，我想要通過運動鍛煉的方法燃燒脂肪，腹部的脂肪比較多，燃脂運動有哪些？

醫(yī)生回答

林煌 主任醫(yī)師整形外科 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

燃脂運動比如轉(zhuǎn)呼啦圈或者是跑步，也可以進(jìn)行吸脂瘦腹部的方法改善。運動鍛煉可以燃燒脂肪，但是見效的時間比較慢，必要時需要進(jìn)行吸脂瘦腹部，利用負(fù)壓的吸引能力，能夠?qū)⒍嘤嗟闹具M(jìn)行液化，通過自身的新陳代謝排出，達(dá)到瘦身的目的。

白明 副主任醫(yī)師整形外科 中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院北京協(xié)和醫(yī)院

燃脂運動可以選擇慢跑或者是游泳，從而促進(jìn)脂肪燃燒，需要每天堅持半個小時到一個小時左右。如果感覺效果不好，可能需要采取吸脂手術(shù)的方法減肥，吸脂手術(shù)可以將皮下的脂肪抽出，從而改善肥胖的問題，并且還能夠使身材變得比較勻稱。