減肥健身運動方法是什么？

2021-05-01 00:00 3872人瀏覽

女，29歲，由于我的身體比較胖，想通過健身運動的方式來減肥，減肥健身運動方法是什么？

醫(yī)生回答

白明 副主任醫(yī)師整形外科 中國醫(yī)學科學院北京協(xié)和醫(yī)院

減肥健身運動方法一般可以做一些有氧的運動，比如跳繩或者是跑步，以及騎單車等等，但是每天堅持鍛煉40分鐘，需要長時間的精神才會有效果。如果想要快速的瘦下來也可以做激光溶脂，主要是利用激光照射于肥胖的部位，能夠?qū)⒅救芙獾?，然后隨著身體代謝排出體外，達到祛痘的效果。

畢見海 副主任醫(yī)師整形外科 山東省立醫(yī)院

減肥健身運動方法可以選擇跳繩或者是慢跑，也可以游泳，從而促進身體內(nèi)的脂肪燃燒。運動減肥見效可能會相對比較慢，如果想要快速減肥也可以到醫(yī)院去做激光溶脂，可以利用激光的特殊照射將皮膚下的脂肪液化，液化的脂肪會代謝出體外。