減肥慢跑好還是快跑好？
女，28歲，身體內(nèi)脂肪堆積特別嚴(yán)重，這段時間我一直想通過運(yùn)動來減肥，減肥慢跑好還是快跑好？
醫(yī)生回答
減肥一般慢跑有助于減肥。堅持慢跑能夠增加身體熱量和脂肪的消耗，想要快速減肥也可以選擇去做吸脂手術(shù)，需要局部麻醉之后通過專用器械在脂肪堆積部位做微小切口，通過負(fù)壓吸引方法，將堆積脂肪慢慢排出體外，使身材變得特別瘦。減肥期間盡量不要吃高熱量食物。
減肥慢跑和快跑通常慢跑會比較好，每天堅持一個小時以上，能夠起到燃燒脂肪的作用，堅持一段時間以后就能起到減肥的效果。必要的情況下，也可以到醫(yī)院通過抽脂手術(shù)的方法快速減肥。減肥期間不要吃脂肪含量比較高的食物，可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜。
