小學(xué)生如何快速減肥？
女，11歲，我家寶貝最近吃飯吃的特別多，導(dǎo)致長(zhǎng)胖了很多，小學(xué)生如何快速減肥？
醫(yī)生回答
小學(xué)生快速減肥一般可以通過適當(dāng)運(yùn)動(dòng)達(dá)到目的，另外可以適當(dāng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。運(yùn)動(dòng)通常能夠加速身體血液循環(huán)以及新陳代謝，長(zhǎng)期堅(jiān)持通常能夠達(dá)到減肥目的，在飲食上可以多吃些新鮮的蔬菜水果，盡量減少吃米飯等碳水化合物，也有一定的減肥功效。
小學(xué)生通?？梢酝ㄟ^有氧運(yùn)動(dòng)的方式快速減肥，能夠達(dá)到比較好的效果。小學(xué)生每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)左右，可以選擇慢走或者是快跑的方式，能夠有效的燃燒體內(nèi)的脂肪，也能夠達(dá)到減肥的效果，但需要長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持才能夠達(dá)到好的效果。平時(shí)可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果。
