12歲女孩減肥最有效的方法是什么？
女，12歲，我女兒的身材有些肥胖，最近想要通過(guò)一些方式減肥，12歲女孩減肥最有效的方法是什么？
醫(yī)生回答
12歲女孩減肥最有效的方法可以采取有氧運(yùn)動(dòng)的方式能夠達(dá)到減肥的效果，每天堅(jiān)持慢跑或者是快走30分鐘以下，能夠有效地燃燒體內(nèi)的脂肪，也能夠起到輔助減肥的效果，但需要長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持才能夠達(dá)到比較好的作用。平時(shí)還應(yīng)多吃一些含有蛋白質(zhì)比較豐富的食物，能夠做到合理的飲食和作息。
12歲女孩減肥最有效的方法可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方法進(jìn)行改善，比如經(jīng)常跑步或者是跳繩能夠促進(jìn)身體內(nèi)的脂肪燃燒，從而改善肥胖的情況，需要每天堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)左右。還要注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，盡量少吃肥肉或者是油炸食品，尤其是要少吃零食。
