減肥能吃零食嗎？

2021-05-01 00:00 7671人瀏覽

女，35歲，我最近這段時間正在減肥，但是我特別喜歡吃零食，所以我想咨詢一下，減肥能吃零食嗎？

醫(yī)生回答

白明 副主任醫(yī)師整形外科 中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院北京協(xié)和醫(yī)院

減肥一般不能吃零食，有可能會影響到減肥的效果。減肥可以通過運(yùn)動的方法進(jìn)行改善，能夠起到消耗脂肪的作用，有助于減肥的功效。如果身體過度的肥胖，也可以到正規(guī)的醫(yī)院通過吸脂瘦全身的方法達(dá)到快速減肥的目的。在日常生活中飲食要有所控制。

林煌 主任醫(yī)師整形外科 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

減肥一般是能吃零食的，可以吃些零脂肪的零食。減肥大多選取冷凍溶脂的方式，利用低溫作用于皮膚表面，過程中不會對皮膚造成明顯的損傷，并且能夠加速脂肪細(xì)胞的老化以及死亡，從而達(dá)到減肥的效果。而零脂肪零食熱量相對較低，可適當(dāng)吃些。