躺著減肥的動作是什么？

2021-05-01 00:00 2198人瀏覽

女，29歲，我想要通過用運動的方法來減肥，但是平常上班比較忙，想要在家躺著做運動，躺著減肥的動作是什么？

醫(yī)生回答

林煌 主任醫(yī)師整形外科 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

躺著減肥的動作可以做仰臥起坐，也可以用雙腿空蹬自行車等方法。但是需要長時間的堅持，才能達到理想的效果，想要快速的瘦身，可以通過用吸脂瘦全身的方法來治療，主要是通過在局部做切口，采用負壓的方法，把體內(nèi)多余的脂肪引流出來，從而達到減肥的效果。平常要避免暴飲暴食。

白明 副主任醫(yī)師整形外科 中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院北京協(xié)和醫(yī)院

躺著減肥的動作通常可以做仰臥起坐或者做空踩單車。通過運動的方式多數(shù)需要配合飲食控制，才能改善身體的肥胖，也可以通過吸脂手術(shù)使身材恢復(fù)到苗條。需要在身體肥胖的地方做一個小的切口，通過負壓抽吸的原理抽吸出多余的脂肪組織。