如何搭配飲食減肥最快？
女，27歲，最近這段時間發(fā)現(xiàn)我的肚子上的脂肪堆積很嚴(yán)重，聽說搭配飲食可以減肥，如何搭配飲食減肥最快？
醫(yī)生回答
減肥最快可以多吃一些粗纖維或者膳食纖維高的食物，還要經(jīng)常參加體育鍛煉，比如跑步和跳繩以及練瑜伽，對減肥有一定的幫助效果。如果出現(xiàn)了肚子上脂肪堆積的癥狀，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，通過吸脂瘦腹部的方法治療。在平時生活中經(jīng)常鍛煉身體。
減肥比較快的飲食搭配方式是選擇吃粗糧，適當(dāng)添加營養(yǎng)豐富的水果以及蔬菜，添加豆制品和瘦肉。晚上的時候應(yīng)該避免吃得太飽，可以維持七分飽為宜，還需要搭配上運動，比如說跑步或者是轉(zhuǎn)呼啦圈，消耗體內(nèi)多余的熱量跟脂肪?？焖偈萆淼姆椒ㄊ俏?
