每天步行10公里能達到減肥嗎？

2021-05-01 00:00 4754人瀏覽

女，35歲，我身體從小體質(zhì)就比較肥胖，今天在公司聽同事說每天行走10公里可以瘦身，每天步行10公里能達到減肥嗎？

醫(yī)生回答

林煌 主任醫(yī)師整形外科 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

每天步行10公里能達到減肥，但是效果比較緩慢。如果愛美人士在減肥期間通過步行10公里最少在一年左右時間，如果癥狀比較嚴重，想快速健康瘦身，可以去正規(guī)美容醫(yī)療機構(gòu)，采取吸脂手術(shù)。主要是在局部做小切口，然后利用負壓吸引的原理將多余脂肪顆粒抽出體外。

李強3 主任醫(yī)師整形外科 山東省立醫(yī)院

每天步行10公里能達到減肥。在步行的時候可以讓全身的肌肉運動起來也能消耗體內(nèi)的熱量，還能讓身材變瘦，但是需要長時間的堅持。另外愛美人士也可以通過吸脂瘦全身的方法治療，讓身材變瘦也能改善臃腫的身材，讓身材變得越來越苗條。