減肥吃啥好？
女，27歲，這些天我運(yùn)動(dòng)比較少，腹部長(zhǎng)了許多的肥肉，想要通過(guò)飲食的方法來(lái)減肥，減肥吃啥好？
醫(yī)生回答
減肥可以多吃一些粗纖維以及膳食纖維的食物，有助于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，而且還能增加飽腹感。同時(shí)還要多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如騎自行車(chē)以及跑步，這些運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)身體脂肪燃燒，減少體內(nèi)的熱量，從而達(dá)到減肥的效果。如果腹部肥胖比較嚴(yán)重，可以選擇射頻溶脂瘦腹部的方法來(lái)改善。
減肥吃低脂肪低熱量的食物比較好，如粗糧類(lèi)食物以及富含維生素的水果蔬菜。減肥期間除了要控制飲食之外，還要適當(dāng)?shù)亩噙\(yùn)動(dòng)，并且長(zhǎng)期堅(jiān)持，才能促進(jìn)體內(nèi)脂肪的消耗，達(dá)到減肥的目的。如果想要快速減肥也可以去醫(yī)院做射頻溶脂手術(shù)，有比較好的瘦腹部的作用。
