鍛煉盆底肌最有效的方法是什么？
女，30歲，陰道出現(xiàn)了松弛的情況，我想要通過(guò)盆底肌修復(fù)的方法來(lái)改善，鍛煉盆底肌最有效的方法是什么？
醫(yī)生回答
鍛煉盆底肌最有效的方法可以通過(guò)做縮肛運(yùn)動(dòng)，比如兩腿夾枕頭走路等。如果沒(méi)有得到改善，可以通過(guò)用手術(shù)緊縮陰道來(lái)治療，主要是通過(guò)把松弛把肌肉和筋做縫合，能增強(qiáng)陰道彈性，達(dá)到改善陰道松弛的情況，恢復(fù)后能提高性生活的質(zhì)量。短期內(nèi)避免同房。
鍛煉盆底肌最有效的方法是可以通過(guò)凱格爾運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持鍛煉，也可以通過(guò)生物電刺激，能一定程度地改善盆底肌松弛的狀態(tài)。或者通過(guò)局部的縮陰手術(shù)達(dá)到緊致。是將陰道松弛的黏膜肌肉與其下層的部分組織切除后，采用可吸收的美容線縫合。
