晨跑減肥好還是夜跑減肥好？
女，32歲，最近這陣子發(fā)現(xiàn)我的身體出現(xiàn)了明顯的肥胖，想要通過跑步的方法減肥，晨跑減肥好還是夜跑減肥好？
醫(yī)生回答
晨跑和夜跑減肥效果都比較好，但需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，才能起到減肥的作用，減肥期間要注意飲食規(guī)律，不要吃脂肪含量比較高的食物，可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜。必要的情況下，也可以到當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院，通過吸脂手術(shù)的方法達(dá)到快速減肥的目的。
晨跑減肥好還是夜跑減肥好兩者相比效果一樣。如果愛美人士在減肥期間，通過跑步可以燃燒體內(nèi)脂肪，加快新陳代謝，長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持會(huì)有所改善，想要達(dá)到快速效果，需要通過正規(guī)美容醫(yī)療機(jī)構(gòu)，采取吸脂瘦全身手術(shù)。注意在恢復(fù)期間合理安排飲食，要以清淡食物為主。
