減肥的早餐應該吃什么比較好？

2021-05-01 00:00 7725人瀏覽

女，27歲，我的全身有些肥胖去做了吸脂瘦全身手術，想要吃早餐，擔心會影響減肥作用，減肥的早餐應該吃什么比較好？

醫(yī)生回答

謝洋春 主任醫(yī)師整形外科 中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院

減肥的早餐應該吃低熱量的食物比較好，比如小麥粥、牛奶、雞蛋等。小麥粥，牛奶雞蛋含有蛋白質比較多，可以補充體內的營養(yǎng)，并不會造成脂肪堆積，而且還能達到飽腹感的效果。平常也可以多吃一些新鮮的水果蔬菜，也能增加身體代謝，加快排出體內的毒素，能起到輔助減肥。

林煌 主任醫(yī)師整形外科 首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院

減肥的早餐應該吃低熱量的食物比較好，比如雞蛋、蔬菜和粥，既可以提供營養(yǎng)又不會影響減肥的效果。如果想要快速減肥，可以到醫(yī)院通過吸脂瘦全身的方法來改善。這種方法操作起來會比較簡單，而且見效快，通常不容易出現(xiàn)反彈的情況，術后效果好。