快速有效的瘦腿方法？
我的雙腿很粗，不僅有很多肌肉也有很多贅肉，所以別人都叫我大象腿，這讓我非?？鄲?，想知道快速有效的瘦腿方法有哪些呢？（女，23歲）
醫(yī)生回答
快速且有效的瘦腿方法是運(yùn)動鍛煉，例如深蹲、跑步和瑜伽，長期堅(jiān)持下來，對瘦腿的效果不錯。并且在瘦腿的同時也應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，盡量吃低熱量、低脂肪的食物，減少鹽分的攝入，避免暴飲暴食。如果腿上的脂肪堆積過多，也可以去醫(yī)院做抽脂手術(shù)來改善，在手術(shù)后雙腿可以變得更加纖細(xì)苗條。
雙腿過粗與肌肉發(fā)達(dá)和贅肉堆積有關(guān)，因此想要瘦腿可以去醫(yī)院注射瘦腿針，也可以做溶脂手術(shù)。其中瘦腿針的主要成分是肉毒素，而肉毒素可以阻斷肌肉與神經(jīng)之間的介質(zhì)傳導(dǎo)，讓雙腿的肌肉逐漸萎縮，有效改善肌肉發(fā)達(dá)的問題。但是在注射后雙腿會明顯出現(xiàn)酸軟無力現(xiàn)象，所以應(yīng)該避免劇烈運(yùn)動。
