專業(yè)瘦腿的動作？
身體其他部位都還可以，就是大腿比較粗，平時運動比較少，工作原因需長時間久坐。做什么動作能專門瘦腿（女，22歲）
醫(yī)生回答
堅持騎自行車，能達(dá)到很好瘦腿效果。持續(xù)性久坐是導(dǎo)致臀部、大腿根部脂肪堆積的主要誘因，堅持每天騎自行車半小時以上，能很好的燃燒腿部脂肪，更好避免腿部肌肉形成，達(dá)到更好瘦腿目的。瘦腿減肥期間，也要注意適當(dāng)節(jié)食，減少對油膩、高糖食物攝入量。當(dāng)然去正規(guī)醫(yī)院做腿部抽脂手術(shù)，也能幫助大家短時間內(nèi)達(dá)到快速瘦腿目的。
每天堅持跳繩半小時以上，有快速瘦腿的作用。跳繩是一類有氧運動，每天跳繩半小時能夠更好燃燒身體卡路里，不僅能更快燃燒腿部的脂肪，還能夠加速身體代謝，改善心肺功能，能夠起到瘦全身的同時，還能提高身體體質(zhì)，讓身體處于更為健康狀態(tài)。對無法堅持做體育運動減肥的人群，可通過腿部注射肉毒素促進(jìn)腿部肌肉萎縮的方式達(dá)到快速瘦腿目的。
