如何讓肩膀變寬？
感覺肩膀部位有一些窄，想讓肩膀變寬一些，問一下如何讓肩膀變寬？（女，28歲）
醫(yī)生回答
想讓肩膀變寬，可以多做肩部肌肉的鍛煉?？梢酝ㄟ^啞鈴練習(xí)、俯身側(cè)舉等鍛煉來改善，經(jīng)過長期運(yùn)動(dòng)能夠刺激肩部骨骼的生長發(fā)育，可以根據(jù)自己的情況選擇適合的運(yùn)動(dòng)，需要長久堅(jiān)持才能看到效果。平時(shí)沒事的時(shí)候可以多做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，盡量挺直腰板，要制定合理的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，飲食上可以多吃一些蛋白質(zhì)含量豐富的食物。
