吃什么可以讓頭發(fā)變多？
一直以來我就非常羨慕別人擁有濃密茂盛的頭發(fā)，但是我的頭發(fā)非常稀少，而且有點(diǎn)發(fā)黃，所以想問一下吃什么可以讓頭發(fā)變多呢？（女，28歲）
醫(yī)生回答
因為頭發(fā)的數(shù)量與肝血腎精是否充足密切相關(guān)，所以就可以多吃有助于補(bǔ)肝血的食物，例如動物肝臟、瘦肉等。而在滋補(bǔ)腎精方面則應(yīng)該多吃黑色的食物，例如黑豆、黑芝麻和黑米等都有助于頭發(fā)的生長，讓頭發(fā)變得更加黑亮光滑。但是少部分人頭發(fā)稀少與先天遺傳因素有關(guān)，這種情況可以去醫(yī)院做植發(fā)手術(shù)來改善。
多吃含有維生素B類的食物，有助于讓頭發(fā)快速生長，同時也可以多吃何首烏、黑芝麻等食物，保證營養(yǎng)的均衡，可以保證頭發(fā)生長所需要的營養(yǎng)。在平時洗頭的過程中，需要盡量避免使用堿性偏大的洗發(fā)水，否則有可能會對頭發(fā)帶來損傷，從而引起脫發(fā)問題。在晚上睡覺前也可以對頭皮做輕柔的按摩，可以促進(jìn)血液循環(huán)。
