減肥的方法有哪些？
身材越來越胖，一直都想要減肥，但又沒有尋找到適合自己的減肥方法，不知道要怎么做，減肥的方法有哪些？（女，26歲）
醫(yī)生回答
想要減肥需要注意飲食以及積極運動。平時營養(yǎng)要均衡，不管是肉食、蔬菜、面食還是米飯，都需要攝入一些，但是總量要控制好，每天的消耗量一定要高于總能量攝入。零食的攝入也要控制好，除了正常一日三餐，零食盡量避免。還要搭配正確運動方式，像游泳以及慢跑就是很常見的方法，可以鍛煉全身來達(dá)到好的瘦身作用。
想要減肥可以采用手術(shù)治療方法。這種方法比較適合肥胖程度嚴(yán)重的人，比較常見的方法有袖狀胃切除術(shù)，也就是通過切除一部分的胃來達(dá)到縮小胃部容積效果。當(dāng)胃容量變小以后，小腸的吸收量也會變少，身體攝入的飲食減少后自然就可以減肥。還有一些人本身有代謝性疾病，就可以采用胃旁路手術(shù)治療，不僅可以治療代謝疾病，還可以讓胃部縮小，這樣就可以有好的減肥瘦身作用。
