減肥最有效的動(dòng)作有哪些？
生完孩子以后胖了很多，也嘗試了很多的減肥方法，但是感覺(jué)都不管用。想要問(wèn)一下減肥最有效的動(dòng)作有哪些呢？（女，32歲）
醫(yī)生回答
減肥并沒(méi)有有效的動(dòng)作。如果想要有效的減肥，最直接最快的方法就是吸脂，通過(guò)吸脂能夠有效的去除身上多余的脂肪，減肥效果是比較明顯的，而且不容易反彈。吸脂減肥對(duì)身體不會(huì)造成傷害，傷口的恢復(fù)也是比較快的。做完吸脂手術(shù)之后需要注意不能吃辛辣刺激性的食物，也不能做劇烈的運(yùn)動(dòng)，傷口處也不能沾水。
減肥最有效的動(dòng)作就是高抬腿。通過(guò)高抬腿動(dòng)作能夠有效的減少腿部的肌肉，而且能夠讓整個(gè)腰部腹部都能夠得到鍛煉，從而達(dá)到減肥的效果。除了要做高抬腿動(dòng)作之外，平時(shí)還可以練習(xí)俯臥撐，俯臥撐，對(duì)于全身的肌肉都能夠得到鍛煉，對(duì)于瘦身效果也是非常好的。除了要做一些有效的減肥動(dòng)作之外，還應(yīng)該要控制好飲食，不能吃一些油膩以及含糖量過(guò)高的食物，更不能暴飲暴食。
