如何減肥才安全？
生完寶寶后，大腿根部以及腹部有很多贅肉，整個(gè)身形嚴(yán)重變形，感覺很難看。想了解下怎樣才能安全有效的減肥（女，23歲）
醫(yī)生回答
最安全的減肥方式是適當(dāng)節(jié)食，堅(jiān)持每天40分鐘以上的運(yùn)動(dòng)。多數(shù)人的肥胖，與進(jìn)食油膩、高熱量食物過多，運(yùn)動(dòng)過少，導(dǎo)致熱量過多轉(zhuǎn)化成為脂肪儲(chǔ)存有關(guān)。平時(shí)注意適當(dāng)控制進(jìn)食量，且注意少進(jìn)食含脂肪、糖分過高的食物，同時(shí)每天堅(jiān)持進(jìn)行跳繩、跑步等有氧運(yùn)動(dòng)，能更好燃燒身體積存的脂肪，達(dá)到瘦身效果，這樣減肥是最健康安全的。若想要快速減肥，可通過局部抽脂的方式達(dá)到瘦身目的。
平時(shí)注意飯后適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，飲食上多吃蔬菜以及水果，少吃肉類食物等，是最安全有效的減肥手段。但一定要注意堅(jiān)持，半途而廢很容易發(fā)生體重反彈的情況。對(duì)于體重嚴(yán)重超標(biāo)的人群，可通過手術(shù)切除部分胃器官的方式控制進(jìn)食量，達(dá)到逐步減肥目的。當(dāng)然對(duì)身體局部脂肪堆積過多的問題，可通過超聲波抽脂的方式，將脂肪細(xì)胞破壞，最終達(dá)到瘦身目的。
