如何讓體重下降？
我只有一米五八，但是體重卻一直都在三位數(shù)徘徊，尤其是腰腹部贅肉很多，我很想讓身材瘦下去，請問如何讓體重下降呢？（女，22歲）
醫(yī)生回答
運動鍛煉可以讓體重下降。飲食的控制加上長期的運動鍛煉在一定程度上能夠讓體重下降，如果本身是易瘦體質，那么運動鍛煉以后體重下降非常明顯，除此之外，在飲食方面要避免吃一些油膩或者脂肪含量高的食物，也可以多吃一些維生素豐富的水果，多管齊下，減肥效果會非常明顯。通過自身的鍛煉讓體重可以下降，但是需要花費大量的時間來堅持。
抽脂減肥可以減輕體重。很多人肥胖、腰腹部的贅肉多都是因為脂肪堆積所致，這時候可以通過做抽脂手術來達到減肥的目的，而且抽脂手術的技術比較成熟，在做完手術后一至三個月就能夠看到瘦身效果，而三個月后減肥的效果都比較穩(wěn)定，不容易出現(xiàn)反彈，這也是抽脂手術的優(yōu)勢之一，需要注意的是抽脂手術能夠降低體重，但是并不會讓體重有太明顯的變化。抽脂手術可以減肥，也可以塑造身體的線條。
