減肥操能一周瘦10斤嗎？
我的工作性質(zhì)要每天坐著，能活動(dòng)的時(shí)間很少，導(dǎo)致腹部、腿部出現(xiàn)了很多贅肉。身邊有朋友做減肥操說是一周瘦了十斤，想了解下做減肥操一周真的能瘦十斤嗎（女，38歲）
醫(yī)生回答
做減肥操瘦身，一周能否達(dá)到瘦十斤的效果，主要與個(gè)人體重基數(shù)以及身體代謝速度快慢有關(guān)。如對(duì)于三四百斤體重的重度肥胖者而言，每天堅(jiān)持做有氧運(yùn)動(dòng)，同時(shí)調(diào)節(jié)好日常飲食結(jié)構(gòu)，控制攝入食物量，一周內(nèi)體重減少10斤是比較容易的。另外，對(duì)本身屬于易瘦體質(zhì)的人群，一周瘦掉十斤也是比較容易的。多數(shù)人的減肥需要堅(jiān)持每天固定量運(yùn)動(dòng)以及適度節(jié)食完成，對(duì)邁不開腿的人群，多可通過抽脂手術(shù)的方式達(dá)到快速減肥目的。
堅(jiān)持做減肥操一周部分能達(dá)到一周瘦十斤的效果。臨床上導(dǎo)致身體過度肥胖的因素有很多，就目前社會(huì)現(xiàn)狀考慮，與日常進(jìn)食高熱量、高脂肪食物，長(zhǎng)時(shí)間久坐、活動(dòng)量過少，致使身體攝入熱量轉(zhuǎn)化成脂肪量過多有關(guān)。針對(duì)身體肥胖問題，多可通過做卷腹、開合跳以及踢腿運(yùn)動(dòng)等，更好對(duì)脂肪堆積過多的部位做針對(duì)性的燃脂。對(duì)體重嚴(yán)重超標(biāo)者，部分需要做部分胃切除手術(shù)的方式更好的輔助減肥。
