喂完母乳后乳房干癟怎樣恢復？
我產后一直哺乳，孩子吃了8個月的母乳，可是哺乳后乳房變得越來越干癟了，下垂的很厲害，老公都開始嫌棄我了，想問一下喂完母乳后乳房干癟怎樣恢復？（女，32歲）
醫(yī)生回答
首先要補充營養(yǎng)，哺乳期過后要多吃蛋白質和膠質豐富的食物，例如魚肉，蛋類，奶類等，這些食物能夠促進乳房肌肉生長，讓胸部組織變得更飽滿。其次在平時要多做乳房按摩，能夠促進乳房血液循環(huán)，讓胸部恢復之前的豐滿和彈性。如果恢復效果不好，建議去做乳房下垂矯正術，能夠更好的修復乳房，解決產后乳房下垂，干癟，萎縮的現象。
產后乳房下垂干癟可以適當鍛煉，經常做擴胸運動、游泳、俯臥撐等運動，這些運動可以很好的鍛煉到胸大肌，促進胸部肌肉發(fā)育，從而可以支撐乳房，讓胸部更豐滿挺拔。另外哺乳過后要及時穿戴合適的胸罩，上托乳房，緩解乳房下垂的現象。產后乳房下垂干癟也可以考慮做自體脂肪隆胸或是假體隆胸手術。
