跳繩可以減肥嗎？
以前我都覺(jué)得自己并不是特別胖，但是后來(lái)被自己喜歡的男生拒絕之后，就感覺(jué)自己特別胖，想要通過(guò)一些手段來(lái)減肥，那么跳繩可以減肥嗎？（女，24歲）
醫(yī)生回答
跳繩具有一定的減肥效果。因?yàn)樘K屬于有氧運(yùn)動(dòng)，通過(guò)跳繩可以消耗身體中多余的脂肪和熱量；而且經(jīng)常跳繩也可以增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)關(guān)節(jié)活動(dòng)，有效預(yù)防免疫性疾病的產(chǎn)生。但是如果想要看到明顯的減肥效果，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持跳繩，在跳繩的過(guò)程中也應(yīng)該注意飲食調(diào)理，不要吃熱量含量偏高的食物。
跳繩可以消耗機(jī)體的熱量，可以減肥。而除了跳繩之外，打羽毛球、跑步和游泳等也是不錯(cuò)的減肥鍛煉方法。如果肥胖問(wèn)題比較嚴(yán)重，也可以去醫(yī)院做抽脂手術(shù)來(lái)減肥，抽脂手術(shù)的主要優(yōu)點(diǎn)在于可以實(shí)現(xiàn)想瘦哪里瘦哪里的效果，而且減肥效果也比較自然。只不過(guò)抽脂手術(shù)屬于創(chuàng)傷性手術(shù)，在術(shù)后三個(gè)月左右才能恢復(fù)正常。
