健康操減肥瘦肚子有效嗎？
這段時(shí)間發(fā)現(xiàn)自己的身材越來越胖，特別是肚子上面肥肉很多，不想去外面跑步減肥，想試試健康操減肥法，健康操減肥瘦肚子有效嗎？（女，26歲）
醫(yī)生回答
健康操減肥瘦肚子有一定效果，但需要長時(shí)間堅(jiān)持。它是通過消耗身體里面多余的脂肪來減肥，雖然見效速度非常慢，但卻是一種健康的減肥方法。想要讓減肥效果好，每天運(yùn)動(dòng)量一定要充足，大概要有一個(gè)小時(shí)到兩個(gè)小時(shí)左右，剛開始可能無法持續(xù)太長時(shí)間，可以用循序漸進(jìn)的方式，不要讓身體太疲累。在健身操減肥瘦肚子的同時(shí)，還要合理安排飲食，多吃容易消化有營養(yǎng)的綠色食物。
健康操減肥瘦肚子的效果不是特別明顯。它是一種輔助減肥方法，如果肥胖沒有特別嚴(yán)重，可以嘗試這種方式。但如果肥胖特別嚴(yán)重，除了需要進(jìn)行生活上的干預(yù)，還需要使用手術(shù)方式治療，嚴(yán)重肥胖的人一般會(huì)伴有相關(guān)疾病，使用各種方法減肥后也不會(huì)有太大效果，這個(gè)時(shí)候就可以考慮做胃袖狀切除術(shù)或者調(diào)節(jié)胃束帶手術(shù)。
