用什么減肥好？
平時(shí)上班和同事討論最多的話題就是減肥，每一個(gè)人都有中意的減肥方法，但很多人并沒有達(dá)到太好的減肥效果，用什么減肥好？（女，27歲）
醫(yī)生回答
用運(yùn)動(dòng)飲食搭配方法減肥好。需要控制好自己的飲食，還要積極運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，平時(shí)飲食葷素搭配均衡，不管什么營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都要補(bǔ)充一些，吃的食物不要太精細(xì)，總熱量控制在正常范圍之內(nèi)。每天可以運(yùn)動(dòng)鍛煉半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)左右，像打球，跳繩，跑步等都能把過多的熱量給消耗掉，這樣熱量就不會(huì)轉(zhuǎn)換成脂肪堆積在身體里面，體重自然就會(huì)慢慢下降。
想要減肥可以使用吸脂手術(shù)。是用比較小的針孔把身體里面多余的脂肪抽出來，為了避免皮膚松弛下垂現(xiàn)象出現(xiàn)，可以穿塑身衣，剛開始會(huì)覺得很緊不舒服，慢慢就會(huì)適應(yīng)，堅(jiān)持穿才能讓吸脂手術(shù)后的恢復(fù)效果更好。還可以采用儀器減脂方法，就是通過光波或者是熱量來破壞皮下脂肪，可以收縮脂肪以及緊致皮膚，能達(dá)到一定瘦身減肥作用，但是這種方法和吸脂手術(shù)比起來效果沒有那么明顯。
