吃什么可以生發(fā)？
我最近掉頭發(fā)比較嚴重，尤其是鬢角的部位，感覺都快掉沒有了。想要咨詢一下吃什么可以生發(fā)呢？（男，29歲）
醫(yī)生回答
吃什么東西都不能生發(fā)。掉頭發(fā)比較嚴重原因是比較多的，有可能是由于自身的原因，也有可能是受到了遺傳因素的影響。如果是由于遺傳因素的原因，不管吃什么東西帶來的效果都是微乎其微的?？梢酝ㄟ^頭發(fā)移植的方式來改善頭發(fā)移植，主要是可以通過移植健康的毛囊，到頭發(fā)稀疏的部位毛囊存活就能夠長出新的頭發(fā)，新的頭發(fā)是不容易脫落的，而且也擁有跟真頭發(fā)一樣的特性。
可以多吃一些黑米、黑豆、黑芝麻能夠有效生發(fā)。這些食物能夠有效的促進頭發(fā)生長。在日常生活飲食中，一定要做到營養(yǎng)均衡，不能挑食，也可以多吃一些富含蛋白質的食物。頭發(fā)脫落很有可能是由于腎氣不足所導致，所以說也應該要多吃一些補腎氣的食物，也能夠讓頭發(fā)快速的生長。另外在注意飲食的同時，還應該要注意休息，長時間睡眠不足也是很容易引起頭發(fā)脫落的。
