吃什么可以減肥？
我的身體比較肥胖，跟朋友在一起的時候總是被人嘲笑，用了很多的方法減肥，但是都不管用。請問一下吃什么可以減肥呢？（女，20歲）
醫(yī)生回答
吃一些低熱量的食物能夠減肥。通過食物減肥速度是比較慢的，如果想要在最短的時間內(nèi)達(dá)到減肥的效果，可以通過吸脂的方式。吸脂減肥主要是通過吸脂管經(jīng)過小小的切口，深入到皮膚深層，能夠有效的把脂肪吸出來，從而達(dá)到減肥的效果。吸脂減肥見效是比較快的，能夠達(dá)到瘦身的效果。做完吸脂減肥之后需要注意不能吃辛辣的食物，而且也不能做劇烈的運(yùn)動，后期還應(yīng)該要注意控制飲食，不能吃含糖量以及含脂肪量過高的食物，不然很容易引起反彈。
減肥應(yīng)該吃一些低熱量的食物。平時可以多吃新鮮的蔬菜以及水果，應(yīng)該要盡量避免油脂性過高以及糖分過高的食物。想要快速的減肥，除了在飲食上要注意之外，還應(yīng)該該運(yùn)動相互結(jié)合，這樣才能夠做到科學(xué)減肥，平時可以多做一些下蹲或者是跑步、跳繩的運(yùn)動，這樣帶來的減肥效果會更好一些。雖然說通過運(yùn)動能夠減肥，但是見效比較慢，而且需要堅持，如果想要快速的減肥，也可以通過吸脂的方式。
