吃什么能再生頭發(fā)？
每天起來梳頭都要掉很多頭發(fā)，感覺頭發(fā)變得越來越少，不知道吃什么可以讓頭發(fā)長得更好，吃什么能再生頭發(fā)？（女，30歲）
醫(yī)生回答
再生頭發(fā)可以吃杏仁。如果身體缺少鋅元素、鐵元素、維生素E，就容易導致掉發(fā)嚴重，而杏仁里面的鋅元素以及維生素E含量就很充足，不僅可以讓掉發(fā)情況減少，還可以讓頭發(fā)增長速度更快。也可以吃豆類食品，里面的蛋白質含量充足，像黑豆里面的鐵元素含量很高，可以讓頭發(fā)獲取充足的養(yǎng)分，讓頭發(fā)長得更好。也可以吃貝類食物，里面的鋅元素充足，可以促進細胞再生，讓頭發(fā)更加健康。
可以吃牛肉促進頭發(fā)再生。是一種鐵元素、鋅元素含量豐富的食物，能讓頭發(fā)長得更快。如果用飲食方式調節(jié)沒有達到好的效果，那么就需要植發(fā)，先進行發(fā)型設計，然后再把頭皮清潔干凈，把健康毛囊提取出來，再做皮瓣分離，把毛囊植入到需要的位置，毛囊存活以后就會有頭發(fā)長出來，一般做完植發(fā)后24小時內不能洗頭，會對毛囊的存活率造成影響。
