冬天怎么減肥最有效？
過年期間一直大吃大喝，一下子長了十斤，想趁著現(xiàn)在天冷趕緊減肥，到時候夏季依然可以穿漂亮的裙子，請問冬天怎么減肥最有效？（女，24歲）
醫(yī)生回答
最科學(xué)的減肥方式就是少吃多餐同時增加運(yùn)動量，這種減肥方法適應(yīng)于各個季節(jié)。減肥餐要吃熱量低的食物，避免吃高熱量或含糖量特別高的食物，每天保持一個小時的運(yùn)動量最好，避免做過于劇烈的運(yùn)動，這種運(yùn)動對于減肥沒有任何的幫助。如果想要短期達(dá)到減肥效果可去整形醫(yī)院做局部抽脂手術(shù)，目前抽脂手術(shù)相對成熟且安全，并無太多的副作用。
可結(jié)合飲食與運(yùn)動來減肥。由于冬季室外溫度較低，運(yùn)動場地可能會受限，而且要避免跌打損傷以免出現(xiàn)骨折等情況，當(dāng)然這種減肥方法要求長期堅(jiān)持才能見效，如果經(jīng)濟(jì)條件還不錯可以嘗試一下吸脂，目前各大整形機(jī)構(gòu)均開展了吸脂手術(shù)，效果有保障。當(dāng)然吸脂后也需要保持健康的生活方式，如果暴飲暴食不運(yùn)動，依然會出現(xiàn)反彈的情況。
