生了孩子后下面松弛怎么辦?？
我發(fā)現(xiàn)自從生了孩子之后，下面變得很松弛，在一定程度上影響了夫妻生活，所以生孩子之后下面松弛到底要怎么辦？（女，32歲）
醫(yī)生回答
如果是輕度的陰道松弛，可以選擇自己做凱格爾運動，收縮肛提肌，以及其他的盆底肌肉鍛煉，盡量使陰道松弛得到緩解。如果說情況比較嚴重，那么可以到醫(yī)院在機器輔助的情況下進行盆體的治療，例如通過盆底電刺激治療，恢復(fù)盆底肌肉的收縮能力，使陰道松弛得到有效的緩解，建議產(chǎn)后合理飲食控制體重，過度肥胖也會加重陰道松弛情況。
可以進行陰道收縮運動來緩解陰道松弛的情況。或者可以做凱格爾運動，這個方法比較簡單，不管是坐著躺著都可以進行，能夠有效的加強盆底肌肉的力量，鍛煉一段時間之后，陰道能夠回縮恢復(fù)到產(chǎn)前80%以上。飲食上多吃五谷雜糧和帶皮的谷物，可以增加陰道的粘膜彈性，補充水分含量，有利于陰道緊致的修復(fù)。
