防止掉發(fā)的方法？
工作壓力大，早上起床的時候，枕頭上有很多的脫發(fā)，平時洗頭也是如此，很擔心自己的頭發(fā)變得越來越稀疏，請問防止掉發(fā)的方法有哪些？女33歲。
醫(yī)生回答
壓力大導致的脫發(fā)，要積極地緩解壓力，定時洗頭，保持良好的作息習慣和飲食習慣可以有效防止脫發(fā)。頭發(fā)不能洗的太勤，隔天洗頭比較好，每天洗頭對頭發(fā)的生長不利。每天保證8小時的睡眠，早睡早起能減少內分泌受到影響而出現(xiàn)脫發(fā)，多吃富含優(yōu)質蛋白質和維生素的食物，適當對頭皮進行按摩也能有效地預防脫發(fā)。
工作壓力大造成的脫發(fā)現(xiàn)象屬于精神性脫發(fā)，要積極地調整心態(tài)，經(jīng)常梳頭，多吃富含鐵質的食物，這樣有利于改善脫發(fā)。經(jīng)常梳頭能刺激頭皮，疏通頭部經(jīng)穴，可加速毛囊局部的血液循環(huán)，有效改善脫發(fā)。含鐵豐富的食物有黃豆、帶魚、蝦、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等，多吃含鐵的食物對于防脫發(fā)有著積極地作用。
