男生減肥最有效的方法?

前幾年應(yīng)酬多幾乎每天都喝酒,現(xiàn)在我啤酒肚非常大,體檢結(jié)果已經(jīng)三高了,打算減肥,男生減肥最有效的方法都有哪些呢?(男,38歲)

醫(yī)生回答

謝洋春  主任醫(yī)師  整形外科 中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 

男生減肥最有效的方法就是合理的飲食搭配適量的運(yùn)動(dòng)。減肥期間不能吃高脂肪、高熱量和含糖量高的食物,碳酸飲料、奶茶等飲品也不能喝,避免暴飲暴食。減肥期間可以做有氧運(yùn)動(dòng),例如游泳、跑步或者騎單車等。減肥是循序漸進(jìn)的事情,大部分減肥藥都有副作用,想要快速瘦身可以選擇射頻溶脂減肥方法。


白明  副主任醫(yī)師  整形外科 中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院北京協(xié)和醫(yī)院 

男生想要減肥可以選擇射頻排脂減肥方法。射頻排脂是通過(guò)減肥儀器產(chǎn)生的高頻電波作用到想要減脂的部位,減肥儀器不僅有激光溶脂儀還有吸脂儀和射頻瘦身儀,需要搭配使用才能達(dá)到減肥效果。射頻排脂減肥法永久不反彈,減肥者術(shù)后需要服用消炎藥物,并且7天內(nèi)不能洗澡,6周內(nèi)不能在陽(yáng)光下暴曬。
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