減肥有哪些好方法?
以前讀書的時(shí)候?qū)ι聿臎]有太大的要求,所以經(jīng)常暴飲暴食導(dǎo)致身材發(fā)胖,現(xiàn)在想減肥了,卻怎么都減不下來(lái),請(qǐng)問減肥有哪些好方法呢?(女,23歲)
醫(yī)生回答
運(yùn)動(dòng)鍛煉、低脂飲食都是好的減肥方法。減肥的方法有很多從科學(xué)角度出發(fā),健康的飲食、有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉的結(jié)合都是比較好的減肥方法,但是這些減肥方法需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才能夠有比較好的減肥效果。如果從效果以及時(shí)間來(lái)考慮,就可以做抽脂手術(shù)。相對(duì)運(yùn)動(dòng)和飲食減肥,抽脂手術(shù)減肥的方法更直接,不用特意的去做運(yùn)動(dòng)鍛煉就能減少脂肪。抽脂手術(shù)對(duì)脂肪堆積過多引起的肥胖有很好的減肥效果,而且減肥效果持久。
溶脂減肥是比較好的減肥方法。除了做溶脂減肥,運(yùn)動(dòng)減肥和飲食減肥也有效果,但是有些易胖體質(zhì)并不容易瘦下來(lái),所以運(yùn)動(dòng)和飲食減肥的方式并不適合所有人。而溶脂減肥對(duì)于身體內(nèi)脂肪堆積過多、易胖體質(zhì)的肥胖人群有很好的減肥效果,不僅能夠減少體內(nèi)的脂肪,還可以塑造身形,打造完美的身體曲線。射頻溶脂減肥的效果明顯,但是術(shù)后要避免暴飲暴食,這樣能維持長(zhǎng)久的減肥效果。