要減肥三餐怎么吃?

要減肥三餐怎么吃

醫(yī)生回答

要減肥三餐早上可以喝一些低脂的牛奶,不但可以給身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),而且還不會(huì)引起身體出現(xiàn)肥胖,中午可以吃米飯和蔬菜,晚上盡量不要吃主食,可以多吃一些新鮮的水果等,必要的情況下還可以配合一些有氧運(yùn)動(dòng),比如慢跑或者是游泳等,堅(jiān)持一段時(shí)間以后就能達(dá)到減肥的效果。
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