要減肥三餐怎么吃？

2023-07-13 09:05:22 3209人觀看

要減肥三餐怎么吃

醫(yī)生回答

要減肥三餐早上可以喝一些低脂的牛奶，不但可以給身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，而且還不會(huì)引起身體出現(xiàn)肥胖，中午可以吃米飯和蔬菜，晚上盡量不要吃主食，可以多吃一些新鮮的水果等，必要的情況下還可以配合一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑或者是游泳等，堅(jiān)持一段時(shí)間以后就能達(dá)到減肥的效果。

2023-07-13 09:05:22

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