跳繩多少下可以達(dá)到減肥效果？

跳繩多少下可以達(dá)到減肥效果

醫(yī)生回答

跳繩每天堅(jiān)持4300下左右可以達(dá)到減肥效果，同時(shí)還需要在飲食上做調(diào)整。跳繩屬于有氧運(yùn)動(dòng)，在做跳繩運(yùn)動(dòng)的時(shí)候有利于體內(nèi)熱量消耗，達(dá)到去除脂肪效果，在大量運(yùn)動(dòng)后有可能會(huì)出現(xiàn)身體饑餓，最好不要暴飲暴食。想要快速達(dá)到減肥效果，也可以做全身的抽脂手術(shù)。
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